LINK SD2 DI....

hola.... sharing je...

LINK SD2 di mazidulakmal BLOG........ :P

thanks..... cun sangat

RESEPI 1 HARI 1 MENU

salam..

tauhu adalah sumber protein yang terbaik kerana diperbuat dari soya.

just nak share resepi yang simple untuk tauhu yang di ajar oleh kawan ku.

• Tauhu Telur
• Telur
• Sayur kacang panjang
• Carot
• Serbuk Kari
• Garam secukup rasa

1. Tauhu telur di hancur2 kan but jangan terlalu hancur

2. Gorengkan tauhu tersebut dengan sedikit minyak (lebih baik menggunakan minyak zaitun). Jangan terlalu garing .Goreng hingga kekuningan.

3. Masukkan telur dan hancurkan telur.Mix dengan tauhu.Kacau sehingga masak

4. Masukkan sayur-sayuran

5. Masukkan serbuk kari + garam sedikit.

6. MOre flavour leh bubuh sedikit sos tiram.

Nyam..nyam... boleh makan diwaktu mana yang anda suke.....

Tauhu bukan sahaja boleh dibuat masak dengan sayur malah, boleh juga dibuat sup, tauhu sumbat, tauhu bakar dan lain-lain lagi... So kita kenalah pandai mengubah masakan kita supaya tidak sama sahaja... Nanti jemu pula.. hehehe

selamat mencuba....

p/s: Thanks to owner pic.

Kenapa Kopi & Teh tak boleh minum

Ramai bertanya kenapa Kopi & Teh tak boleh minum?

Kerana Kopi & teh mengandungi kafein yang tinggi secara tidak langsung menyebabkan pengguna akan tertarik dengan gula.

FAKTA KAFEIN

Apakah Kafein?

• bahan perangsang yang terdapat pada dedaun teh, kacang kopi dan koko serta kekeras pokok kola.

• bahan kimia daripada keluarga Methylxanthines.

• Terdapat 4 peratus kafein dalam daun teh

• Kepekatan yang tertinggi

• Dalam bentuk minuman, kandungan kafein dalam kopi>teh.

• Sumber : minuman cola, kopi, teh dan coklat .

Keburukan kafein

• Menyebabkan sakit kepala dan migrain.
• Kafein menyempitkan salur darah
• Ianya dapat menghilangkan rasa letih, badan akan bertambah letih apabila kafein itu hilang.
• Kencing yang kerap

Credit : http://www.slideshare.net/mandalina/kafein-dengan-pengguna

Organ Dalaman Haiwan

Salam semua, just nak share tips makanan. Tahukah anda organ dalaman haiwa seperti perut, limpa, hati, paru & lain2 tidak baik untuk kesihatan. Bukan sahaja memang tak elok untuk badan tetaip organ dalaman haiwan ini mengandungi kadar karbohidrat yang tinggi.

Untuk itu selepas ini, sila elakkan makan makanan yang mengandungi organ dalaman haiwan....

Sabar eik.....

p/s gambar hiasan tq kepada owner pic

REMINDER JER...

• Jangan makan karbo seperti nasi, mee, bihun, kewtiaw, roti, makanan berunsur tepung, oat dan lain2
• Kalau makan diluar ambil saja lauk pauk dan sayur, grill chicken, ikan bakar, lamb/chicken chop
• Kebanyakan chili sauce ada kandungan gula yang tinggI
• Gravy untuk lamb/chicken chop dan yong tau fu tinggi kandungan kanji
• Jangan makan buah kerana buah-buahan mengandungi gula
• Jangan minum minuman berkafein coffee, teh

Pantang larang ini bukan untuk selama-lamanya dalam proses diet sahaja.Bila dah dapat berat yang ideal, boleh kembali makan makanan yang pantang itu semula

more info : shud2009@gmail.com

Cadangan Makanan untuk Pengamal Slim Diet 2

SARAPAN

1. Telor - Mata Kerbau, Omelet (campur sausage, bawang, capsicum, tomato) rebus


2. Sausage - Rebus, Grill, Slice kecil dan goreng brand AYAMAS, RAMLY, DINDINGS…koktel lebih bagus, kurang karbohidrat


3. Burger daging (brand RAMLY agak berlemak, cuba brand lain)


4. Ayam kukus dengan spices


5. Fish finger/fillet/nugget (cari yang chunky kurang tepong-tempura bukan breadcrumbs) brand AYAMAS, RAMLY, MARINA

SARAPAN PAGI

Menu-1 Minuman SDII, Sebiji telur + Daging + Keju Cheddar rendah lemak, 1 biji tomato saiz sederhana.


Menu-2 Minuman SDII, 2 Biji telur rebus, 1 biji tomato saiz sederhana.


Menu-3 Minuman SDII, 2 Biji telur hancur (scrambled) dan sayur campuran.

Menu-4 Minuman SDII, Sup telur dicampur hirisan ayam dan secawan kobis.


Menu-5 Minuman SDII, 2 biji telur goreng dan salad sayur-sayuran.

Menu-6 Minuman SDII, Sup berasaskan daging ayam, telur hancur (scrambled) dan Brokoli.


Menu-7 Minuman SDII, telur yang di steamkan dengan daging kisar dan cendawan serta sebiji tomato sederhana.

Program diet SD2 memerlukan kita sentiasa kenyang dan tidak berlapar. Apabila kita kenyang, maka metabolisma kita berfungsi secara optimum untuk membakar lemak yg terkumpul. Apabila kurang makan, pembakaran lemak kita menjadi perlahan dimana badan melindungi lemak kita supaya kita boleh hidup lagi lama kerana susah dapat makanan. Makanlah cuma jgn makan karbohidrat dan bergula.

1 HARI 1 RESEPI

Salam semua...just nak share with u my resepi untuk diet bagi pengguna SD2.Resepi untuk breakfast Telur + Sausage.

• Telur dadar (Better OMEGA)
• Sausage AYAMAS, RAMLY, DINDINGS…koktel lebih bagus, kurang karbohidrat
• Minyak Zaitun

Simplenye tak yah respei pun takpe... just goreng dengan menggunakan minyak yg min sahaja... Goreng telur + sausage yang telah direbus & dihiris nipis-nipis.Ada yang suka sausage direbus dahulu, ada yang goreng begitu sahaj

For more flavour boleh campurkan dengan serbuk kari untuk rasa yang lebih sedap.