REMINDER JER...

• Jangan makan karbo seperti nasi, mee, bihun, kewtiaw, roti, makanan berunsur tepung, oat dan lain2
• Kalau makan diluar ambil saja lauk pauk dan sayur, grill chicken, ikan bakar, lamb/chicken chop
• Kebanyakan chili sauce ada kandungan gula yang tinggI
• Gravy untuk lamb/chicken chop dan yong tau fu tinggi kandungan kanji
• Jangan makan buah kerana buah-buahan mengandungi gula
• Jangan minum minuman berkafein coffee, teh

Pantang larang ini bukan untuk selama-lamanya dalam proses diet sahaja.Bila dah dapat berat yang ideal, boleh kembali makan makanan yang pantang itu semula

more info : shud2009@gmail.com